매일 아침 커피 한 잔이 가슴 답답함으로 이어진다?

커피 때문인가? 가슴이 답답한게?

 

하루를 차분한 마음으로 시작하기 위해 아침마다
라떼를 마시는데요. 한 달 정도를 이렇게 지내니
역류성 식도염이 재발한 것 같아요...

역류성 식도염 재발을 막기 위해서는 식습관 개선이 필수!
역류성 식도염에 안 좋은 음식 3가지를 찾아봤어요~!
역류성 식도염 치료법은 아랫글을 확인해 보세요!

 

매일 아침 커피 한 잔이 가슴 답답함으로 이어진다?

매일 아침 커피 한 잔이 가슴 답답함이 이어진다?
커피만 마시면 신물이 올라오고 가슴을 두들기는데요!
커피의 낮은 산도와 카페인이 병행하여
위의 괄약근을 느슨하게 만든다고 합니다!

느슨해진 괄약근 틈으로 위산 혹은 음식물이 역류해
소화불량과 목에 이물감이 느껴지는 것이라고 하네요!

오늘은 커피 이외의 역류성 식도염에 안 좋은
식품에 대해서 빠르게 공유해 드릴게요!

 

맵고 짠 음식

집 밥이면 다 좋은 것 아니야?

 

많이들 김치찌개, 된장찌개와 같이 전통음식은
집 밥이니까 괜찮다고 생각하지만 김치찌개 끊고 나서

역류성 식도염이 나았다고 한 사람이 있을 정도로
매운 음식과 짠 음식은 위에 정말 안 좋습니다!

김치찌개, 마라탕, 불닭볶음면, 라면같이 자극적이고
매운 음식의 섭취는 가능한 줄이고
역류성 식도염에 도움 되는 음식을 드시는 것이 좋아요!

기름진 음식

건강한 기름이니까 괜찮겠지?

 

기름진 음식을 소화하기 위해서는 평소보다 많은 위산이 필요해요!
이에 더 많은 위산 분비가 촉진되고 과다한 위산은 역류성 식도염을
악화시킵니다!

 

 

뿐만 아니라, 기름진 음식은 위의 괄약근을 느슨하게 만들기 때문에
역류성 식도염이 발생하기가 쉽습니다!

술

기름진 음식과 더불어 술은 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 역류하게
만드는 음식입니다! 따라서, 술 마시고 다음날 아침이면
가슴이 타들어가는 듯한 통증이 생기는 것입니다.

 

 

술을 마시고 잘 때는 경사가 30도 이상의 베개를 사용하는 것이 좋습니다!

결론

평소 식습관 관리가 중요!

 

오늘은 커피뿐만 아니라 역류성 식도염에 안 좋은 식품들을 알아봤는데요!
역류성 식도염은 재발하기가 쉽기 때문에 평소 식습관 관리와
수면 습관도 잘 관리해야 합니다!

 

잘가 맛있는 음식들아~!