2024년 한강 나이트워크 42참가비, 후기, 준비물 확인하기!

한강나이트워크42K는 서울 한강에서 열리는 대표적인 나이트 마라톤 행사인데요!

여의도한강공원에서 출발하여 42km, 22km, 15km 등 3가지 코스로 진행됩니다!

한 여름밤에 열리는 행사로 친구들과 혹은 직장동료와 많이들 참여하는 행사에요!

그러면 오늘 한강 나이트워크 관련해서 주의해야 할 사항들과 가격을 빨리 공유해 드릴게요!

 

 

한강 나이트워크 42k 후기

한강 나이트워크 42k에 매년 참여하는 사람이 있을 만큼 많은 사람이 좋아하는 행사인데요!

연인, 친구, 직장동료, 산악회 등 여러 단체에서 많이들 참가하다 보니 무섭거나 외롭지 않은 것이 특징이에요!

걷다가 배고프면 편의점에서 라면을 드시거나 무알코올 맥주를 드시는 분도 계시는데

이렇게 자유롭게 걷고 먹고 마시는 점이 좋아서 참여하는 분들도 많아요!

 

 

 

또 걷다 보면 체크포인트가 나오니 안심하셔도 좋습니다! 2023년에는 링티와 에너지바를 제공했었는데요! 

15km는 이촌CP 한 곳이 있었고, 22km는 망원CP, 이촌 CP 2곳이,

42km는 이촌CP,  살곶이 CP, 잠실 CP, 잠원 CP  4곳이 있었어요!

 

한강 나이트워크 42k 꿀팁

 

한강 나이트워크 42k 참여 전에 유의할 사항이 있는데요 15km, 22km, 42km에 따라 다를 수 있으니 꼼꼼히 확인하세요!

• 발 편한 신발을 준비! 특히 발 볼이 넓은 것을 준비해 주시고 두껍고 푹신한 양말을 신거나 신발 깔창이 푹신해야 물집이 덜 잡히고 발꿈치가 안 깨집니다. 걷고 나면 깨진다는 의미가 무엇인지 알게 됩니다...
• 가벼운 가방은 필수! 여름이다 보니 땀도 많이 흘리고 밤이 되면 걷는데도 졸립니다!
• 무릎보호대(무릎 테이핑)는 있으면 정말 좋아요! 장기간 걷게 되면 무릎에 부하가 정말 많이 갑니다!
• 발가락 테이핑은 정말 중요한데요 장기간 걷다 보면 발가락이 서로 부딪혀 까지고 물집이 잡히기 때문에 테이핑하는 것을 추천해 드려요!
• 모기 기피제, 파스와 보조배터리는 필수!
• 1시간 걷고 10분은 꼭 쉬어주어야 하는데요! 발 통풍을 해줘야 발가락 사이에 물집도 덜 잡히고 목표까지 걸을 수 있어요! 쉬는 동안 모기 조심하세요!

한강 나이트워크 42k 참가비

얼리버드는 현재 매진되어 현재 정규 티켓을 판매하는 중인데요!

종목마다 가격에 차이가 있습니다~! 가격은 홈페이지에서 확인할 수 있습니다!

 

 

 

취소 및 환불 관련해서는 7월 5일(금) 17:00까지 가능합니다!

구매 필수 확인 사항으로 티켓은 1장씩 구매할 수 있지만 여러 번 구매하는 것이 가능합니다!

코스, 출발시간, 성별, 생년월일 등은 구매 후 수정 불가하니 티켓 취소후 재구매를 해야 합니다!

 

또 접수 기간 내에만 전액 환불이 가능하며, 천재지변이 발생할 경우 대회를 축소, 연기, 중단이 가능합니다

다만, 이 때 환불이 불가능하니 참고하세요!

 

한강 나이트워크 42k 참가 제한 및 유의 사항

참가 자격 제한

• 타인 명의로 참가 신청을 한 경우.
• 질병, 부상, 장애의 정도가 심각하여 레이스를 완수할 수 없는 상태라고 경기심판이 판단한 경우
• 음주, 약물복용 등으로 인하여 정상적으로 레이스를 완수할 수 없다고 경기심판이 판단한 경우
• 레이스 중 코스 이탈, 교통수단 이용 등 부정행위가 적발된 경우.
• 레이스 중 부상 또는 컨디션 악화로 인해 정상적으로 레이스를 완수할 수 없다고 경기심판이 판단한 경우.
• 한강나이트워크42K 사무국이 정한 필수장비(참가자 유의 사항 준비물 참조)를 갖추지 않은 경우.

유의 사항

• 심혈관계 질환이 있거나 가족력이 있는 경우 레이스 참가 여부를 주치의와 상담해야 합니다!
• 고령이거나 자신의 신체 능력을 자신할 수 없는 경우 스포츠클리닉이나 보건소 등에서 운영하는 운동부하검사를 통해 신체 능력을 확인해야 합니다
• 장거리 워킹 레이스 경험이 없는 경우 코스의 50~70% 거리로 모의 레이스를 통해 미리 완주 여부를 확인해야 합니다
• 대회 1주일 전부터 운동량을 단계적으로 줄이고 전날은 완전히 휴식하는 것이 좋습니다! 대회 당일까지 평상식을 유지하되, 직전 2~3일간은 탄수화물 비중을 높이는 것이 좋습니다.